[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 , tren a 100mg 1-8 + test p 100mg 1-12(w trakcie cyklu nadal) 8. TRENING: Roznie, obecny trening jest rozlozony na 12 dni ( 4t-1-3t-1-2t-1 ) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Obecnie nadal na cyklu ale za 2 [...]
Chcialem sie podzielic swoimi spostrzezeniami. I zarazem dowiedziec sie czy to tylko ja tak specyficznie na nia reaguje. Otoz zawsze po posilku w ktorego sklad wchodzi kasza gryczana (przewaznie z wolowina albo wpieprzowina) zawsze zalacza mi sie taki mega glod, ze nie wiem. Nawet jak posilek z kasza jem na przymus bo apetytu nie ma to pozniej po [...]
Nie wiem czy dobry dział, ale potrzebuję pomocy w zaplanowaniu treningów. Mam 20 lat, 178cm, 70kg. Pracuję fizycznie na 3 zmiany. Cel to 20 podciągnięć na drążku nachwytem (w tej chwili 10) Znaczne poprawienie sprintu, teraz jestem po prostu wolny. Poprawienie dynamiki, skoczności, zwinności by taki tor przejść w 40 sek: [...]
Cześć, wiem że dziwne ale mam taką sytuację, że przez cały dzień jest wysiłek fizyczny lub rano wysiłek, przerwa i nagle znowu wysiłek. Nie mam zbytnio czasu na układanie idealnego planu suplementów, mam za to regularne posiłki z odpowiednio dobraną ilością kalorii etc. Problem polega na dobraniu suplementów i kiedy je brać. Nie jestem w tym [...]
Witam, Jakiś czas temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Chciałbym wziąć się na poważnie za temat i popracować nad sobą. Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucić oponę i nie chodzić na wciągniętym brzuchu:)Generalnie efekt jakich chciałbym osiągnąć to ogólna poprawa sylwetki, z naciskiem na barki, ręce, klatkę i w/w brzuch. Planuję chodzić na siłownię [...]
Witam mam pytanie w sprawie pierwszego kontaktu z środkami typu PH. Nigdy wcześniej nie miałem doświadczeń z PH i nigdy też nie zażywałem sterydów. Postanowiłem że chciał bym spróbować zrobić cykl na PH i szukałem środka jak najmniej toksycznego dobrego na pierwszy cykl. Znalazłem: EQ-plex COMPETITIVE EDGE LABS który chciałbym zastosować solo. [...]
[...] owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 [...]
Witam, No to lecimy z prawda ile sie walilo i co, poniewaz nie wiem do konca ile bic i kiedy hcg oraz clomid. Mam 24 clomidu , bede planowal na dniach kupic HCG tylko nie wiem ile. 1-11 prop 100mg e2d (ostatni strzal bedzie 13 czerwca) 1-4 meta 30mg ed 2-9 cypio 250mg e5d 2-8 cido 250mg e4d 9-11 (3 tygodnie) clenbuterol 9-11 winko 50mg ed Wiem [...]
Witam Wszystkich... Mam 21 lat, 170 cm i 62 kg wagi. Martwią mnie moje uda. Są za bardzo umięśnione w części przedniej i tylnej. Nie wiem jakie ćwiczenia zastosować, aby pozbyć się tak dużej masy i tkanki tłuszczowej. Szukam ćwiczeń i metod rozciągania mięśni. Ćwiczenia z "machinami z siłowni" odpadają. Dysponuję jedynie rowerkiem zwanym [...]
Witam chciałbym przedstawic Wam mój plan i od razu zapytac się czy jest dobry :) Poniedziałek:Klata + biceps -rozgrzewka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4s x 12,10,8,8 2.Sztangielki na skosie + 4x 12,10,8,8 3.Rozpiętki na płaskiej 4x 12,10,8,8 I właśnie nie wiem czy jeszcze nie dodac wyciskania na skosie -. Biceps : 1.Uginanie ramion stojąc ze [...]
Cześć wszystkim, zastanawiam się czy coś takiego miałoby sens? Połączenie FA XTREME DETONATOR 850g + Trec AAKG HardCore minimum 240kaps. ??? Zależy mi przede wszystkim nie tyle na wynikach siłowych czy kondycyjnych co na dużej pompie utrzymującej się też po treningach. Wiem że niektórych może to śmieszyć ale uwielbiam taki stan gdy czuję jak [...]
[...] Słyszałem, że pewna kobieta chodziła na jakieś zajęcia, na których uczono jak używać mięśni miednicy. Dzięki temu zyskała kilka centymetrów,a była już dorosła i na pewno już nie rosła. Gram w koszykówkę i bardzo zależy mi na tym, aby coś zrobić z tym wzrostem. Czytałem artykuł pt. "Poradnik Jak zwiększyć WZROST" oto link: [...]
Mam problem z jedzeniem sniadania.. polega on na tym ze wstaje ok 6:40 i kompletnie nie chce mi sie jesc a jesli nawet chce to trace apetyt bo nie wiem co mam jesc.. posiadam minimala wiedze o odzywianiu ale spotykam tyle roznych opini ze juz nie wiem co jest dobre na sniadanie a co nie kazdy mowi mi cos innego.. moze moglby mi ktos podac pomysl [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:70 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA: jest -białko ok 110g -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl- meta200tab. sustanon 9. CEL CYKLU:wzrost siły, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA 6. DIETA: -białko: 2.2 G/KG masy ciała -węglowodany: 7g/kg masy ciala -tłuszcz: kolo 80g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: typowo masowy 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam! W ciągu bieżącego roku zrzucilem 30 kg. Ze 110 na 80. Mogłoby się wydawać, że super no i wogóle ale niestety ja jestem bardzo niezadowolony ze swojej budowy ciała. Przy moim 1,90m 80 kg to bardzo dobra waga, jednak praktycznie na każdej części a szczególnie na brzuchu zostało mi coś. Czy to tłuszcz, czy rozciągnięta skóra tego nie wiem. [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 175 -przysiad: Panowie, jest problem od niecałych 4 tyg jestem na lekkiej bombce. Ruszyłem: 100mg Prop e2d 70mg Tren e2d No i juz po dwóch tygodniach mocno mnie zablokowało, jajca zmniejszyły się o połowę, libido [...]
Witam, jestem na redukcji i spożywam mniej więcej 2300-2400 kcal, ale ostatnio waga się zatrzymała, a nawet wzrosła. Jem dokładnie to samo, różnica jest taka, że zacząłem sobie kupować gotowe ziemniaki te z biedronki paprykowe i z rozmarynem i one mają od 0.6g do 1g soli na 100g, a jem ich 215g, czyli połowę opakowania na obiad. Policzyłem całą [...]
Waga 100 kg Wzrost 183 cm Cele zmniejszenie wagi ciała 80 kg redukcja tłuszczu przyrost masy mięśniowej kaloryfer rozbudowa klatki piersiowej barków itp czyli ogólnie budowa kulturysty jeśli mogę to tak nazwać Stan zdrowotny bardzo dobry żadnych przeciwwskazań do treningów lub zażywania suplementów Sprzęt Aktualnie posiadam gryf prosty, [...]
PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?
